Meditasi adalah palsu, "Ruchin Singh mengakui bahwa ini adalah apa yang akan ia mengatakan jika ia telah diwawancarai pada topik hanya beberapa tahun yang lalu. "Kata mengingatkan saya mistik, pertapa dan yogi menjalani kehidupan keras di hutan. Saya tidak ingin hidup yang hidup. "
Tapi sekarang, sebagai managing director Edushala Nepal, Singh bersaksi bahwa meditasi telah membantunya mencapai di mana dia. "Setelah saya pergi melalui banyak stres, saya mengambil kelas yoga singkat sebagai bagian dari program kewirausahaan sosial; saat itulah saya menemukan alat ini luar biasa. Sungguh menakjubkan bagaimana hanya menit atau bahkan 30 detik bernapas sadar dan dapat menjernihkan pikiran dan membantu meringankan stres dan kecemasan. "
Apa yang menyebabkan seperti saklar drastis dalam perspektif? Menurut Singh, ia menggunakan meditasi untuk menenangkan diri di pagi hari, sebelum pertemuan besar dan selama situasi stres. "Hanya beberapa menit dari bernapas, zonasi dan membiarkan aliran pikiran Anda. Itu semua yang dibutuhkan, "katanya.
Daya tarik meditasi telah menangkap masyarakat global. NYU Stern School of Business dan sekolah Wharton Business Harvard baik menyediakan kursus meditasi mindfulness. perusahaan-perusahaan besar seperti Apple, Google, Nike dan AOL Time Warner memiliki meditasi terpisah atau "tenang-kamar" yang mempromosikan meditasi karyawan. Para pendukung Steve Jobs tahu tentang hubungan yang mendalam dengan meditasi dan itu adalah berspekulasi bahwa kontrol diraihnya dengan praktek memungkinkan dia untuk mencapai ketinggian besar keberhasilan perusahaan.
Jadi, apa rahasianya? Apa meditasi lakukan untuk pikiran yang membuatnya seperti aspek penting dari kesuksesan? Manfaat umum
meditasi secara luas dipuji: peningkatan kepercayaan diri, fokus, motivasi, pengendalian diri dan penurunan stres, kecemasan, kemarahan, kegelisahan dan kabut otak. Sejumlah penelitian ilmiah mendukung klaim bahwa meditasi secara fisik perubahan otak (untuk yang lebih baik). Forbes pergi ke panjang memanggil meditasi "peluang bisnis besar berikutnya". Internet adalah penuh dengan artikel tersebut mengklaim meditasi untuk menjadi akhir semua dan semua untuk paling emosional, mental, dan sekarang, bahkan masalah perusahaan.
Meskipun buzz, pengetahuan tentang dasar ilmiah meditasi masih berlumpur di masyarakat Nepal. Bagaimana meditasi mengubah otak? Ini mengembangkan koneksi saraf di bagian yang disebut korteks prefrontal, yang bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi yang lebih tinggi seperti pengambilan keputusan, perencanaan dan pengelolaan perilaku kognitif atau sosial. Ini menengahi bagian lain dari otak kita yang disebut sistem limbik, yang mengendalikan emosi primal dan impuls-senang, marah, rasa lapar dan hasrat seksual. Ketika Anda mengabaikan bahwa sepiring momo dan pergi untuk berjalan-jalan atau ketika Anda sangat lelah tapi, dengan kesulitan, Anda mulai laporan yang dijadwalkan besok, itu adalah korteks prefrontal Anda menendang, atas naik impuls primal kepuasan instan. Jika sebaliknya terjadi terlalu sering, baik maka, menurut ilmu, meditasi dapat membantu.
Bagaimana memiliki kemauan yang kuat, yaitu, kekuatan untuk mengesampingkan tuntutan dari sistem limbik impulsif, berhubungan dengan sukses dalam bisnis? Stanford Marshmallow Percobaan dapat memberikan beberapa wawasan; dalam penelitian ini, tes mata pelajaran-anak-diberi marshmallow. Kemudian, mereka diberitahu bahwa jika mereka menunggu selama kurang lebih 15 menit tanpa makan marshmallow, selama waktu tester akan meninggalkan ruangan, mereka akan menerima satu sama lain. Dalam menindaklanjuti studi, siswa yang mampu menunda kepuasan memiliki lebih sukses dalam hidup, yang diukur dengan skor SAT mereka, tingkat pendidikan, indeks massa tubuh (BMI) dan faktor lainnya.
Dengan logika umum, kita dapat menyimpulkan bahwa kunci untuk memerangi penundaan, menjaga etika kerja, mengambil risiko, berolahraga, menjaga pola hidup sehat, menghindari obat-obatan berbahaya tergantung berat pada kemampuan untuk menahan dorongan awal seperti kelelahan, kelaparan, mengumbar, kemalasan di guna memperjuangkan imbalan yang lebih tinggi. Kualitas ini kontrol diri, kemauan dan kepercayaan diri juga penting untuk memiliki karir yang sukses.
Sebagai permulaan, meditasi mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan. Mencoba untuk tidak memiliki pengalaman sama sekali dan sisanya dalam kontrol penuh dari impuls Anda mungkin tampak mustahil. Juga, ada prospek yang agak uninviting menambahkan satu hal lagi untuk daftar to-do Anda. Namun, menurut Lila Lamichane, seorang instruktur di The Art of Living Foundation, meditasi bukanlah sesuatu yang Anda lakukan, pada kenyataannya, meditasi tidak Anda.
"Meditasi adalah seni melakukan apa-apa," kata Lila Lamichane "Bahkan sebagai salah satu terletak di waktu senggang, ia melakukan sesuatu; pikiran sedang dirangsang. Meditasi adalah seni melepaskan; itu adalah negara yang paling santai salah satu dapat di. Ini tidak harus dilihat sebagai sesuatu yang 'harus dilakukan. "Bahkan, itu adalah istirahat dari' lakukan." Ini adalah sebagainya Membawa sebuah negara yang tenang, melarikan diri , pereda stres. Dan untuk mereka yang telah mengalami sukacita dan meditasi damai membawa, mereka tahu itu benar, mereka tidak mau membiarkan meditasi pergi. "
Pengusaha, pengusaha serta pengusaha semakin menambah meditasi untuk repositori mereka strategi produktivitas. Apa itu tentang meditasi yang begitu memikat untuk klien korporasi tidak mungkin ini? Mengapa melakukan apa-apa selama beberapa menit sehari menuai begitu banyak manfaat? Adalah meditasi benar-benar alat yang ampuh itu disebut-sebut menjadi? Nah, satu-satunya cara untuk tahu adalah untuk mencobanya.
